گۆڕینی شێوازی ژیانت لەگەل باوکی هەژاران لە ڕێگەی مەشقی زانستی و خۆراکی تەندروستەوە. با پێکەوە بگەین بەو جەستەیەی خەونی پێوە دەبینیت! 💪
سلێمانی - چوارباخ - نزیک دواناوەندی خانزادی کچان
کاتژمێر ٦ ئێوارە بەردەست دەبێ
01
وردەکاری
داڕشتنی بەرنامەی وەرزشیی زانستی بەپێی ئامانج و توانای جەستەییت. چ ئامانجەکەت دابەزاندنی کێش بێت، یان بنیاتنانی ماسولکە و ڕێکخستنی جەستە، بەرنامەکە تایبەت بە خۆت ئامادە دەکرێت.
02
وردەکاری
ئامادەکردنی خشتەی خۆراکیی تەندروست و دەوڵەمەند کە بەتەواوی لەگەڵ بەرنامە وەرزشییەکەت و شێوازی ژیانی ڕۆژانەتدا دەگونجێت، بەبێ ئەوەی هەست بە بێزاری یان برسێتییەکی ناتەندروست بکەیت.
03
وردەکاری
بەدواداچوونی بەردەوام و چاودێریکردنی پێشکەوتنەکانت لە دوورەوە. هەمیشە لەگەڵت دەبم بۆ وەڵامدانەوەی پرسیارەکانت و هاندانت بۆ مانەوە لەسەر ڕێڕەوی ڕاست.
دیلان ئاسۆ - Dilan Aso
سکان بکە بۆ کردنەوەی پەیجەکە
https://bmnasa.com/dilan-aso
سۆشیال میدیا
ئینستاگرام
@dilan_asso_
تیکتۆک
@dilan_asso_
فەیسبووک
@dilan.asso